בית קשב‏ > ‏סדנאות‏ > ‏

קורס מיינדפולנס: אמנות החיים בתשומת-לב

אמנות החיים בתשומת-לב

מדיטציה של קשב גוף-נפש ברגע הזה

קורס מיינדפולנס עם מאיר זוהר

ימי ה'   17:00-20:00  |  25 באוקטובר 2018 -- 10 בינואר 2019  |  מוזיאון וילפרד ישראל (קיבוץ הזורע)


~~~   ~~~

מדיטציה של תשומת-לב (מיינדפולנס) היא החופש לפגוש כאן ועכשיו את החיים כהווייתם, לפגוש גלויות את עצמנו כפי שאנחנו ויחד איתנו גם אחרים – היא גישה של פגישה עם החיים בפתיחות מלאת עניין ופליאה, היא מרחב הכלה שיש בו מקום לכל הדברים כפי שהם מתגלים; תשומת-לב היא הגישה הקשובה לחיים ברגע הזה, בכל צעד ובכל נשימה, היא המפתח והשער והדרך כולה.

מדיטציה של תשומת-לב היא התבוננות נכוחה בגוף-נפש בלב המצב האנושי, היא הקשבה שלמה לכל מה שאנחנו עושים ואומרים, חשים ורואים ושומעים, מרגישים ורוצים וחושבים; ואפילו שבדרך-כלל אנחנו חיים בשגרה של תגובתיות ושכחה, אי-נחת ומצוקה – אנחנו עסוקים במטעני הזמן, אבודים בסיפורים ולכודים בתסביכים, רצים ורצים ולעולם לא מרוצים – בתשומת-לב אנחנו חופשיים לחיות בקשב-לב שלם ובאמת לנשום את הנשימה של החיים.

במהלך הקורס נלמד לעשות מדיטציה של תשומת-לב ולהגשים אותה במיומנות גם בחיי היומיום, נלמד את היסודות והעקרונות של המדיטציה ונתנסה בשפע של תרגילים כדי להביא את תשומת-הלב אל כל מצב חיים – זו מדיטציה של נוכחות מלאה בגוף ונשימה קשובה יחד עם המחשבות וסערות הרגשות, נינוחות ובהירות בלב מערכות היחסים; נלמד לפגוש בגילוי-לב את אתגרי החיים בכל מצב בו אנחנו נמצאים וכך לגלות בתשומת-לב גם מתנה של הכרת תודה ושמחת חיים ואפשרות של חופש פעולה בחמלה, ממש ברגע הזה – זו מדיטציה כדרך חיים.